2023년 뉴욕 최고의 요가 스튜디오

New York Magazine의 Yellow Pages에는 훌륭한 장소만 포함되어 있습니다.

New York Magazine의 Yellow Pages에는 훌륭한 장소만 포함되어 있습니다.

라이온스 덴 파워 요가 , 267 W. 17th St., 2층; 646-964-4583; lyonsdenpoweryoga.com

105도까지 증기로 가열되는 비크람 요가 스튜디오와 달리 Lyons Den은 적외선으로 90~95도까지 따뜻해집니다. 60분 파워 빈야사 수업은 근력과 지구력을 빠르게 구축하도록 설계되었습니다. 음식 배달 서비스 Eat Sunny의 창업자이자 공인 개인 트레이너이기도 한 Tatiana Boncompagni는 그것이 얼마나 힘든 일인지에 놀랐습니다. "모든 요가 수업이 운동인 것은 아닙니다"라고 그녀는 말합니다. "3/4 정도 까마귀 자세를 취했는데 머리 꼭대기에서 땀이 흘러내리고 비처럼 매트에 떨어지는 소리가 들렸던 기억이 납니다. 요가를 하면서 육체적으로 그렇게 힘들고 영감을 받은 적이 없었습니다. 매료되었습니다." 설립자 Bethany Lyons가 자주 가르치는 90분 주일 예배는 이후 Boncompagni의 주간 재설정이 되었습니다. Lyons에서는 직접 신체를 조정하고 시를 읽거나 노래를 연주하여 방에 활력을 불어넣습니다. Boncompagni는 "수행에 관한 어떤 것이 매우 영적입니다"라고 말합니다. "사람들은 때때로 울기도 합니다. 우리 모두는 변신하여 걸어 나갑니다."

프리마 요가 브루클린 , 976 풀턴 스트리트, 클린턴 힐; 718-622-2373; premayyogabrooklyn.com

Prema Yoga는 다양한 초보 엄마 수업(아기 착용의 기본에 관한 세미나, 현대 출산의 필수 요소에 대한 세미나) 외에도 뛰어난 산전 요가 수업을 제공합니다. 이는 임산부의 출산을 준비하기 위한 것이며, 25년 경력의 요가 강사이자 둘라 자격을 갖춘 Gayle Lemke가 가르칩니다. 임신 25주차에 수업을 시작한 콘텐츠 전략가 크리스티나 칼라(Cristina Cala)는 “유연성과 골반저의 개방을 장려하고 엉덩이를 스트레칭하는 것이 대부분의 흐름입니다.”라고 말합니다. "우리가 전사 자세를 취할 때 그녀는 손바닥으로 천골을 누르고 아래쪽으로 눌러 분만을 돕도록 했습니다." Cala는 이 동작이 임신 3분기까지 가능했다고 덧붙였으며 Lemke는 그녀에게 수정이 필요하다고 판단하지 않았습니다. "내 몸이 할 수 없는 것에 대해 기분이 나빠지는 대신 임신 중에 내 몸이 할 수 있는 것에 대해 기분이 좋아졌습니다." 수업 후에는 다른 예비 부모들과 소통할 시간이 있습니다. 매우 의도적으로 조성된 공동체 정신은 그녀에게 매우 귀중한 것이었습니다. 한 동급생은 Cala의 아기를 엉덩이 자세에서 벗어나게 하는 데 도움을 준 침술사를 제안했습니다.

쿨라 요가 프로젝트 , 85 N. 3rd St., No. 113, 윌리엄스버그; 917-472-7499; kulayoga.com

이 아늑하고 어두운 공간에서는 한 시간보다 짧은 수업이 없으며 다양한 요가 스타일에 중점을 두고 있습니다. 2015년부터 이곳에서 공부하고 있는 사진작가 테아 트래프(Thea Traff)는 이곳을 "진정한 요가" 스튜디오라고 묘사합니다. 3시간짜리 마이소르 아쉬탕가(Mysore Ashtanga) 수업이 있는데, 이 수업에서는 학생들이 자신의 속도에 맞춰 특정 포즈 세트를 수행합니다. 개방형 아옌가 요가(Iyengar yoga); 산전교육; 그리고 회복 요법인 Kula Reset이 있습니다. Traff는 수업 시간이 길어질수록 Zen 경험이 더 많아진다고 말합니다. 그녀가 가장 좋아하는 것은 금요일 저녁에 열리는 Honey Flow입니다. 한 시간의 빈야사에 이어 30분간의 음 요가(Yin yoga)가 진행되며, 그 동안 가장 깊은 스트레칭을 위해 5분간 자세를 유지합니다. Traff는 "한 주를 마무리하거나 주말을 시작하기에 완벽한 방법인 것 같아요."라고 말합니다.

스카이팅 요가 , 17 Allen St., No. 7; 212-203-5786; skyting.com

2015년부터 Sky Ting은 작은 차이나타운 스튜디오에서 온라인 코스 라이브러리, 유럽 휴양지, 다양한 상품 라인, 유명 인사가 많은 고객(Phoebe Bridgers와 Tommy Dorfman은 둘 다 단골입니다)을 갖춘 요가 제국으로 확장했습니다. 음악가 Abner James는 "그들은 미학을 큐레이팅하는 놀라운 일을 해냈습니다."라고 말합니다. 그는 2022년부터 Sky Ting에서 수업을 듣기 시작했고 이후 이를 일상의 일부로 삼았습니다. James는 "좀 더 경험이 쌓이면서 수업에 더 많은 것을 가져올 수 있을 것 같은 느낌이 들었지만 초보자이기 때문에 참가할 수 없다고 느낀 적은 단 한 번도 없었습니다."라고 말합니다. "진부하게 들리겠지만, 저는 거기에 있는 모든 사람을 위한 무언가가 있고 수업 컬렉션이 전체적이고 다재다능한 접근 방식을 제공한다고 생각합니다." 이름을 딴 흐름은 빈야사, 카토나, 도교 이론, 아옌가르, 쿤달리니, 하타 원리를 포함한 여러 분야를 결합합니다. 발레 댄서 Jenelle Manzi의 경우, 그녀를 단골로 만드는 것은 특히 한 강사입니다. 그녀는 일주일에 몇 번씩 시내에서 요가 수업을 듣습니다. 하지만 그녀가 가장 좋아하는 수업은 공동 창업자인 Krissy Jones와 함께하는 수업입니다. Manzi는 "식물과 빛이 가득한 공간, 그리고 움직임을 안내하는 Krissy의 목소리 사이에서 활력이 넘치고 조화를 이루는 느낌을 받습니다."라고 말합니다.