육아의 요가

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사진: 에밀리 베르스

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지난 몇 년간 요가 교사이자 작가인 사라 에즈린(Sarah Ezrin)은 요가 저널(Yoga Journal)의 정기 기사를 통해 자신의 경험, 통찰력, 도전과 용기를 우리 모두와 아낌없이 공유했습니다. 여기에서 그녀에게서 계속 배울 수 있습니다. 하지만 그녀의 삶의 지혜에 대한 공유는 그녀의 첫 번째 저서인 양육의 요가: 안정을 유지하고 자녀와 연결하며 자신에게 친절하도록 돕는 10가지 요가 기반 수련의 출판으로 계속됩니다. , 아래 내용이 발췌되었습니다.

나는 거의 30년 동안 명상을 해왔고 20년 넘게 신체 수련인 아사나를 수련해 왔으며, 의심할 여지 없이 내가 해본 요가 중 가장 발전된 요가는 자녀 양육이었다고 말할 수 있습니다.

나는 두 아들을 키우는 것보다 더 힘이 나고, 더 도전적이거나, 더 강해지거나, 더 황홀함을 느끼거나, 더 연결되어 있는 것을 느낀 적이 없습니다. 그리고 매일 아침 커피 마시기 전에 머리 뒤로 다리를 감싸곤 했어요!

요가에 대해 생각할 때 우리는 흔히 해변에서 멋진 포즈를 취하는 사람을 떠올리지만, 육체적인 수련은 이 놀라운 전통의 아주 작은 부분일 뿐입니다. 요가는 우리 몸이 어떤 모양을 만드는가보다 우리가 삶을 어떻게 살아가는가에 관한 것입니다. 그것은 화합과 연결에 관한 것입니다. 그리고 우리는 우리 아이들보다 누구와 더 연결되기를 원합니까? (글쎄, 어쨌든 대부분의 날).

나는 이 고대 관습이 사람들이 세상과 상호작용하고 행동하는 방식을 어떻게 변화시키는지 직접 목격했습니다. 나는 요가를 수련하는 부모가 얼마나 더 친절하고, 더 동정심 많고, 차분하고, 균형 잡힌 부모가 될 수 있는지 보았습니다.

그리고 나는 또한 요가 수련자 부모들이 여전히 얼마나 믿을 수 없을 정도로 인간적인지 보았습니다. 우리가 얼마나 많은 영적 텍스트를 읽든, 명상을 위해 몇 시간 동안 앉아 있든, 얼마나 많은 침묵 수련회를 계속하든 우리는 여전히 우리 아이들에게 소리를 지릅니다. 우리는 여전히 압도당할 때 울며 때로는 도움이 필요합니다(물론 대부분의 경우). 내 말은, 심지어 달라이 라마도 화를 냈다는 것을 인정하고, 그에게는 아이가 없다는 것입니다.

진실은 우리 모두가 진행 중인 작업이라는 것입니다. 속담처럼 "완전히 불완전하다"는 것입니다. 그리고 육아는 우리 중 누군가가 하게 될 가장 어려운 개인적 일이었으며 앞으로도 그럴 것입니다.

아마도 그것이 수많은 영적 길이 포기를 장려하는 이유일 것입니다. 세 살짜리 아이가 집을 부수고 있고, 신생아가 다른 방에서 비명을 지르고 있을 때 깨달은 상태에 도달하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.

그러나 이것이 바로 부모가 되는 것이 궁극적인 영적 경험이 될 수 있는 이유이기도 합니다. 내가 유아와 아기를 모두 키우는 역동성을 탐색하는 방법을 배우면서 이 책을 쓴 것은 우연이 아닙니다. 우리는 명상 상태에 조용히 앉아 있는 것보다 세상과 상호작용할 때 우리 자신에 대해 훨씬 더 많은 것을 배울 수 있는 기회가 있습니다. Raising Good Humans: A Mindful Guide to Breaking the Reactive Cycle of Parenting and Raising Kind, Confident Kids의 저자인 Hunter Clarke-Fields는 "미취학 아동과 함께 있는 6개월은 산 정상에서 혼자 몇 년을 보내는 것보다 더 효과적일 수 있습니다."라고 말합니다. " "그것은 깨달음으로 가는 지름길일지도 모릅니다."

우리가 기꺼이 속도를 늦추고 우리의 일을 살펴보려 한다면, 부모 역할은 우리 자신을 더 깊이 알 수 있는 강력한 렌즈를 제공할 수 있습니다. 요가 매트 위에 있을 때와 마찬가지로, 이곳은 우리 삶에서 우리의 성향을 관찰하고 행동을 바꾸는 방법을 배울 수 있는 곳입니다.

당신이 알아야 할 모든 것은 당신 안에 있습니다. 스포일러 경고 때문에 요가는 당신을 훌륭한 부모로 변화시키지 않을 것입니다. 당신은 이미 그렇습니다. 대신 요가는 자녀에 대해 느끼는 것과 똑같은 무조건적인 사랑을 재발견하는 데 도움이 될 것입니다.

그리고 당신이 자신으로 돌아올 때, 연결되어 있고 온전함을 느낄 때, 집중된 마음과 온 마음으로 가족에게 다가갈 수 있을 것입니다.