가장 흔히 발생하는 Zone 2 실행 실수를 피하는 방법

심박수 달리기 훈련을 처음 접하는 경우, 이 가이드는 일반적인 실수를 피하고 더 쉽게 시작할 수 있도록 도와줍니다. Taren Gesell이 설명합니다…

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타렌 게셀(Taren Gesell)

게시: 2023년 1월 13일 오전 8시

트라이애슬론 선수이자 코치이자 YouTube 채널 'Tri Taren'의 진행자

Taren Gesell은 트라이애슬론 선수이자 코치이며 'Tri Taren' 쇼를 진행하는 YouTube 유명인사입니다. 그는 또한 MOTTIV 트레이닝 앱의 창립자이자 Triathlon Foundations 도서 시리즈의 저자이기도 합니다.

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Zone 2에서 달리기를 할 때 초보자들이 저지르는 가장 흔한 5가지 실수를 피하는 데 도움이 되는 이 가이드에 오신 것을 환영합니다. 심박수 달리기 훈련을 처음 접한다면 처음에는 그것이 얼마나 어려운지 알 것입니다. 이 가이드는 일반적인 실수를 방지하고 더 쉽게 시작할 수 있도록 도와줍니다. Zone 2 훈련 구역에서 달리기 언덕 달리기 실수 #1: 손목 기반 심박수 모니터 사용 가슴 기반 심박수 스트랩 실수 #2: 올바른 심박수 훈련 구역을 설정하지 않음 고강도 인터벌 트레이닝 휴식 중 심박수 계산기 최고 달리기를 위한 심박수 구간 실수 #3: 언덕에서 달리기 또는 더울 때 더운 날씨에 운동하기 2023년에 구매할 수 있는 가장 저렴한 런닝화 14가지 철인 3종 경기 선수를 위한 최고의 러닝 액세서리: 러닝 필수품 9가지 2023년에 구매할 최고의 런닝 깔창 악천후로부터 손가락을 보호해 주는 최고의 런닝 장갑 구매하기 가장 좋은 러닝 헤드밴드 러닝을 위한 최고의 휴대폰 홀더 최고의 맨발 런닝화 실수 #4: 낮은 심박수를 뛸 때마다 달려야 한다고 생각하는 것 MOTTIV 훈련 계획 하이킹이 다리를 강화하는 데 도움이 됩니까? 달리기와 자전거 타기? 실수 #5: 달리기 능력을 빠르게 향상시킬 수 있다고 생각하는 당뇨병 결론 오프로드 달리기가 어떻게 철인 3종 경기 성능을 향상시킬 수 있습니까? Zone 2 달리기에 대한 초보자 가이드 쉬운 달리기에서 심박수가 높은 이유는 무엇입니까? 상위 이미지 출처: